Bei dieser Challenge waren für alle Teilnehmer 250.000 Stunden Sport angesagt; geschafft haben wir es souverän mit sage und schreibe 407.098 Stunden. Ich habe 17 Stunden und eine Minute dazu beigetragen.

Auch im Monat April habe ich die geforderten 30 km locker geschafft; diesmal um ein 5faches überboten, in Summe 156,28 km! Natürlich hilft mir das tägliche Laufen mit Lotte dabei erheblich!

Das 3. virtuelle Rennen von adidas runtastic in 2023. Leider konnte ich dafür nicht so oft trainieren. Aber es ist ein guter Anfang für die Saison. Mal schaun, wo am Ende des Jahres meine Zeiten liegen; diesmal für die 5 km 37:15 min.

Die geforderten 30 km im Monat März habe ich durch eiserne Disziplin mit mehr als 144 km mehr als absolviert. Das tägliche Gehen mit Lotte hilft mir dabei natürlich entscheidend.

Bei dieser Challenge waren 3 Stunden Sport gefordert; dank Lotte und ein wenig joggen und schwimmen bin ich auf unglaubliche 11 Stunden und 50 Minuten gekommen - und das Alles in knapp 2 Wochen -.

Bei dieser Challenge sollten die Teilnehmer 2 Stunden und 22 Minuten sich sportlich betätigen! Ich habe es fast um ein 10-faches übertroffen, genau 21 Stunden und 49 Minuten!

Habe wieder die üblichen geforderten 50 km eines jeden Monats übertroffen, diesmal waren es 69,7 km.

Hier sollten wir uns 3 Stunden lang sportlich bewegen; habe ich locker geschafft, 3-mal mehr als gefordert, in Summe 9 Stunden und 53 Minuten!

Obwohl ich kaum trainiert habe, konnte ich das Ziel um ein Mehrfaches übertreffen, 30km waren gefordert, 173,62 km habe ich diesen Monat geschafft!

Die 1. Runde mit dem Fahrrad in diesem Jahr, und das Anfang August! Ohne Worte!

Auch im Monat August konnte ich die geforderten 30 km mehr als verdreifachen, habe 141,38 km absolviert
!

Die Corona-Krankheit hat mich auch in diesem Monat überrannt. Die zahlreichen Runden mit meiner Lotte haben mir geholfe, das Ziel zu erreichen. Die geforderten 50 km habe ich am Ende mit 93,19 km geschafft!

Morgen steht mal wieder ein virtueller Lauf auf dem Plan. Nach so viel Corona-Ausfällen freue ich mich auf diesen Run

War schon seit Tagen in den Startlöchern, endlich wieder mit dem Training zu starten! Aber es tat so weh und ich fange wieder von vorn an! Hoffe, dass sich mein Körper daran erinnert, dass ich vor der Corona-Erkrankung schon einmal trainiert habe...!

Da ich um meinen Geburtstag leider wieder Corona hatte, konnte ich leider nicht an diesem Lauf teilnehmen! Dafür habe ich aber schon jetzt meine Zusage für das nächste Jahr gegeben, nicht nur beim Lauf, auch beim Orga-Team habe ich schon fest zugesagt!

77.526 UserInnen haben an dieser Challange teilgenommen. Es waren in diesem Zeitraum 10 km sportlich zu bewältigen, ich habe 41,13 km geschafft!

Obwohl mich Corona wieder eingeholt hatte - das 2. Mal innerhalb von 3 Monaten - habe ich die geforderten 30 km geschafft. Am Ende hatte ich 128,69 km geschafft. Das hatte ich meiner Lotte zu verdanken, die mich immer wieder zum Rundenlaufen aufgefordert hat!

Jeden Tag ein wenig größer die Lotte-Runde gestalten! Muss halt Geduld mit meinem Körper und Corona haben!

Mich hat es das 2. Mal mit Corona erwischt! Daher auch nur kleine Runden mit meiner Kleenen und natürlich kein Training!

Auch im Monat Juni voll auf Ausdauertraining und das mit der LAUFMAUS, www.laufmaus.run! Image by www.johngarve.de❣️❣️

Bei dieser Challenge habe ich sehr gern teilgenommen. Mein Beitrag betru 18 Stunden und 48 Minuten. Die 1.889.542 Teilnehmer dieses Run for the Ocean haben insgesamt 3.550.608 Stunden sich sportlich betätigt. Für jede 10 gelaufenden Minuten entfernen adidas und Parley for the Oceans 1 Plastikflasche aus Küstengebieten. Das einer Plastikflasche entsprechende Gewicht an Plastik, also ca. 250.000 kg.

Bald wieder Radtraining so im Freien und nicht wie heute  at home auf der Rolle. Aber immerhin 41 km in 60 Minuten absolviert!

Ich wurde vor einiger Zeit von meinem Sportabzeichen-Abnehmer Reinhard angesprochen, ob ich am Lauf zwischen den Meeren teilnehmen möchte. Spontan sagte ich zu und erhielt auch gleich die erste Etappe von Husum nach Wittbek, Strecke 11,5 km, die ich in einer Zeit von 01:12:39 h schaffte. Magenprobleme und die weiteren 9 Teilnehmer aus meinem Team SVG Pönitz von 1912 e.V. sorgten doch ein wenig Unwohlsam. Den Staffelstab konnte ich aber trotz aller Widrigkeiten ordnungsgemäß übergeben. Die ganze Logistik bei diesem Lauf zwischen Husum und Damp war genial. Ein besonderer Dank geht an meine Frau Ina, sie hat den ganzen Tag immer wieder die verschiedenen Teammitglieder aus meinem Team durch die Landschaft chauffiert!

Bei dieser Challenge musste man 3 Stunden sich sportlich betätigen! Im Mai hatte ich viele Events und so habe ich die geforderte Stundenzahl 5x übertroffen, am Ende standen 150 Stunden und 4 Minuten zu Buche!

Trainingseinheit über 10 km mit der LAUFMAUS! Vorbereitung auf den Störlauf am kommenden Wochenende in Itzehoe! 10,01 km in 01:11:26

adidas runtastic! Dieses virtuelle 10-km-Rennen war in einem Halbmarathon inkludiert, meine Zeit dafür 1 Stunde 10 Minuten 50 Sekunden!

Mehrere Lauf-Events in diesem Monat führten zu diesem tollen Endergebnis. Die geforderten 50 km habe ich 4x übertroffen, am Ende hatte ich 200,97 km geschafft!

adidas runtastic! Bei dieser challenge habe ich sehr gern mitgemacht und über 64 km absolviert, gefordert waren 10 km!

Am 1. April 2022 war der Start der Kooperation mit der LAUFMAUS! Die LAUFMAUS ist aus der Sendung "Die Höhle der Löwen" (VOX) bekannt geworden.

adidas runtastic! Es war für mich selbstverständlich, dass ich bei diesem Lauf mit beteilige. Von den geforderten 8km habe ich 26,77km geschafft!

adidas runtastic! Die 50 km, die erforderlich waren, habe ich mit 181,43 km mehr als übertroffen!

adidas runtastic! Ganze 2 Stunden musste ich mich in Bewegung halten; habe dieses Ziel in 3 Etappen geschafft!

adidas runtastic! Die 50 km, die erforderlich waren, habe ich mit 154,67 km super gemeistert!

adidas runtastic! Diese 30 km, die erforderlich waren, habe ich mit 168,44 km mehr als geschafft!

adidas runtastic! Die 50 km, die erforderlich waren, habe ich mit 267,57 km super gemeistert!

adidas runtastic! Start in ein neues Jahr. Ich sollte mich 2 Stunden bewegen und habe es in diesem ersten Monat 2022 auf 35 Stunden und 29 Minuten geschafft!

adidas runtastic! Gefordert waren 2 Stunden, die ich Dank auch der Lotte-Gassi-Runden locker geschafft habe!

adidas runtastic! Die geforderten zwei Stunden Sport innerhalb von 14 Tagen habe ich mit insgesamt 23 Stunden locker absolviert! Also fast einen ganzen Tag mich sportlich betätigt, dazu zählen auch die Lotte-Gassi-Runden, was ja mit der Kleenen immer in ziemlicher Bewegung ausartet!

adidas runtastic! Diese geforderten 20 km habe ich mit 238,14 km mehr als übertroffen!

adidas runtastic, virtuelles Rennen! Schnellste 5KM in einer Zeit von 31:41 Minuten. Nicht meine schnellsten 5KM, aber es war ziemlich kalt, Wind kam von vorn von der Ostsee und es begann zu regnen! Aber dafür war die Zeit doch für weitere Rennen motivierend!

adidas runtastic! Diese Challenge lief parallel zu der 30km Challenge, wodurch ich diese locker bewältigen konnte!

Mal etwas ganz anderes, ein Konzert im Rider´s Cafe in Lübeck, Pudeldame! Saustarkes Konzert in einem megatollen Ambiente. Gute Stimmung und das Publikum setzte sich aus allen Generationen zusammen.

Schwerpunkt im Monat Oktober war die Vorbereitung auf den Halbmarathon in Lübeck. Daher waren die 50 km quasi ein Nebenprodukt und wurde schnell erledigt!

Dank des hereinstürmenden Herbstes wurde es eine recht große Herausforderung! An einem letzten Sonnentag konnte ich mit meinem Triathlo-Fahrrad eine hohe Kilometerleistung absolvieren, die restlichen Kilometer habe ich dann auf einem Mountain-Bike geslowkt!

Keine wirkliche Herausforderung, eben mal mit 19 Stunden übertroffen! Sollte immer mein Ziel sein, in 14 Tagen solch eine Stunden-Trainings-Zahl hinzulegen!

Das war eine nicht so große Herausforderung! Um das 4-fache getoppt! Im Rahmen meines Marathon-Trainings war es eine willkomende Abwechslung und eine zusätzliche Motivation!

Mal etwas anderes, ein Abendlauf! Bei herrlichen äußeren Bedingungen 10 km in einer Zeit von 01:08:47 absolviert. Im Sommer genau das Richtige!

Alternativ-Training zur Schwimmhalle, da diese leider alle geschlossen sind, der See hinterm Haus. Obwohl nur 8 Grad fühlte sich das Wasser schon richtig gut an.

Intensives Lauf-Training am Nord-Ostsee-Kanal. Vorbereitung auf den Halbmarathon am 2. Mai 2021.

Mit Lotte Lauf-Training in Rendsburg, dabei auch durch den Fußgängertunnel, der unterhalb des Nord-Ostsee-Kanals führt.